안녕하세요. 오늘은 알레르기성 비염 아토피 피부염이 어떤 연관이 있는지 알아보는 시간을 가지려고 합니다. 많은 분들이 아토피와 비염이 이 두 가지가 연관이 있다면 의문점을 가지시는데요.
그렇다면 아토피와 비염 이 두 가지가 어떤 관계가 있는지 알아볼까요?
◈ 알레르기성 비염 아토피 피부염 어떤 관계가 있을까?
먼저 저 같은 경우에도 저희 아이가 아토피가 있어서 병원에 데려갔더니 의사 선생님께서 비염도 같이 있다고 해서 굉장히 놀랐습니다.
그 이유는 아토피와 비염 이 두 가지가 "형제" 같은 사이여서 아토피가 있으면 비염이 같이 올 확률이 높아진다고 합니다. 그 이유는 아토피와 비염 이 두 가지가 모두 알레르기성 질환이기 때문이라고 해요.
그래서 아토피와 비염 뿐만 아니라 천식이 있는 사람은 비염이 오게 될 가능성도 높다고 합니다. 이 모든 질환이 알레르기성 질환이라서 부위만 다르지 모두 같은 질환이라고 하네요.
이로 인해 아토피와 비염, 천식, 결막염이 차례대로 오게 되는 경우도 있는데 이를 "알레르기 행진"이라고 부른다고 합니다.
특히 이러한 증상은 성인에게도 해당이 되지만 면역력이 약한 아이에게 자주 나타나기도 한다고 해요.
아울러 1세에서 2세까지는 아토피 피부염이 진행이 되다가, 2세에서 5세에는 천식, 5살 이후에는 비염으로 진행되는 경우가 많다고 합니다.
그래서 이 시기에 아이에게는 음식이 정말 중요한데 인스턴트나, 패스트 푸드, 과자 같은 음식보다는 채소나, 알레르기를 유발하지 않는 음식을 주로 먹이는 게 중요하다고 합니다.
추가적으로 아토피나 비염이 있는 아이는 몸 속에 열이 있어 발생하는 경우가 많아 야외활동을 통해 땀을 배출 시키는 것도 도움이 된다고 해요.
그러면 아토피 같은 알레르기성 질환에 도움이 되는 음식이 무엇이 있는지 같이 알아보도록 해요.
◆ 현미와 율무
첫 번째는 현미입니다. 현미는 많은 분들이 아시는 것처럼 건강에 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 현미는 섬유소와 무기질이 풍부하고 열량도 낮아서 다이어트 음식으로도 제격입니다.
또한 현미 안에는 피트산이라는 성분이 있어서 몸 안에 있는 독소까지 제거해주고, 몸에 열이 많은 사람에게 자주 나타나는 아토피에도 좋다고 해요.
그 다음 율무는 항알레르기에도 매우 뛰어나다고 알려져 있다고 하는데요. 그래서 아토피를 예방해주며, 염증성 물질도 제어해줘서 피부에 나타나는 간지러움도 해결해준다고 합니다.
율무를 드실 때에는 율무를 갈아서 피부에 팩처럼 올리거나, 또는 차로 마시면 도움이 된다고 하네요.
◆ 토마토와 배
다음은 토마토와 배입니다. 그거 아시나요? 우리 몸에 염증 반응이 자주 일어나게 되면 열이 발생 되어서 아토피와 비염 같은 증상이 더 악화될 수 있다고 합니다.
그런데 이러한 열을 내려주는 음식이 바로 토마토와 배라고 해요! 우리에게 건강음식으로 알려진 토마토에는 라이코펜이라는 항산화 물질이 있어 노화를 예방해줄 분만 아니라 비타민도 풍부해 해독 효과도 있다고 합니다.
다만 만약에 아이에게 먹일 경우에는 24개월 이후 아이에게만 먹이는 게 좋다고 해요. 그 이유는 알레르기 반응이 일어날 수 있기 때문이라고 하네요.
또한 아토피가 있을 때에는 열도 중요하지만 수분도 중요한데 이를 해결해주는 음식이 바로 배라고 합니다.
아토피는 주로 피부가 건조한 경우가 많기 때문에 배를 자주 섭취해주면 건조함을 예방할 수 있다고 합니다.
◆ 콩
다음은 콩입니다. 콩은 밭에서 나오는 소고기라고 불릴 정도로 단백질 함유량이 높은 것으로 알려져 있는데요.
특히 검은콩은 비타민E와 비타민B가 풍부해서 우리 몸 안에 있는 독소를 배출시켜줄 뿐만 아니라 신진대사를 촉진 시켜서 아토피로 인해서 나타나는 증상들을 완화시킨다고 해요.
우리가 콩을 요리로 해먹을 수도 있겠지만 두유로 마시는 것이 가장 쉽게 섭취할 수 있는 방법이겠죠?
하지만 아토피가 있는 분들은 주로 알레르기에 민감하실텐데요. 흰 우유에도 알레르기가 있겠지만 콩에는 폴리페놀이란 성분이 있어서 면역력을 강화시켜 준다고 하네요.
◆ 양배추
그 다음은 양배추예요! 일상에서 쉽게 접할 수 있는 음식 중 하나가 바로 양배추인데요. 양배추는 포만감이 좋아서 다이어트 음식으로도 많이 애용이 되고 있어요.
하지만 양배추는 비타민U와 K가 풍부해서 위에도 좋기로도 유명한데요. 하지만 그 뿐만이 아니라 양배추에는 아토피의 증상들을 완화시켜주는
효과도 같이 있고, 양배추 안에 카로티노이드라는 성분이 있어 우리 몸의 면역력을 강화시켜주고, 알레르기성 질환이 악화 되는 걸 막아준다고 해요.
그리고 건조한 피부에 수분을 보충해주는 효과도 있다고 하네요.
◆ 해조류
마지막으로 미역과 다시마 같은 해조류입니다. 해조류에는 특징적으로 요오드라는 성분이 풍부한 것으로 알려져 있습니다.
그리고 식이섬유가 풍부해서 장염 같은 증상들도 완화 해준다고 하는데요. 특히 신경을 안정 시켜서 우울하거나 예민해질 수도 있는 아토피 환자에게도 도움이 된다고 하네요.
다시마는 열과 피부를 진정시키는 효과도 가지고 있어서 다시마를 우려 목욕이나 세수를 해주면 도움이 된다고 해요!
지금까지 이렇게 알레르기성 비염 아토피 피부염 이 두 가지가 어떤 연관이 있고 이러한 알레르기성 질환에 도움이 되는 음식이 무엇이 있는지 알아보았는데요. 이 내용이 도움이 되셨길 바라면서 포스팅 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.
