안녕하세요. 오늘은 대장 용종 원인이라는 내용으로 포스팅을 해보려고 합니다. 가끔씩 신체 검진을 받게 되면 "대장 내시경"이라는 것을 하게 됩니다.
그런데 대장 내시경을 하다 보면 "용종"이라는 것을 발견하게 되는데, 이 용종이 암으로 발전하는 경우가 있어 1년 혹은 2년에 한 번씩 대장 내시경을 하는 것이 좋은데요.
그렇다면 대장 용종 원인이 무엇이고, 그 증상은 어떠한 지 알아보도록 하겠습니다.
- 대장 용종 원인?
먼저 대장 용종이라는 것은 "대장 안에 종양"이라고 생각하시면 되는데, 용종의 경우 "악성 용종"과 "양성 용종" 두 가지로 나뉘게 되는데, 용종의 종류에 대해 설명을 해드리면, 비종양성에서는 과형성 용종, 과오종성 용종, 염증성 용종이 있고, 종양성 용종에서는 지방종성 용종, 섬유종성 용종,선종성 용종이 있습니다.
여기에서 암으로 이어질 가능성이 있는 용종이 바로 "선종성 용종"입니다. 그러면 용종이 생기는 원인이 무엇일까요? 아직까지 연구에 따르면 용종의 원인은 확실하게 밝혀지진 않았다고 합니다.
다만 용종은 20%는 유전이고, 나머지 80%에서는 식습관에서 비롯 된다고 합니다.
● 식습관
위에서 말씀드린 바와 같이 용종의 가장 흔한 원인은 바로 "식습관"입니다. 그 이유는 대장은 소화기관이기 때문에 당연히 매일 소화를 시키기 위해 연동운동을 하게 됩니다.
하지만 평소에 기름진 음식이나, 패스트 푸드, 고기류, 잦은 음주 같은 식습관을 유지하게 되면 용종이 생겨나게 되는 원인이 될 수 있습니다.
특히 이 중에서 주로 잦은 고기 섭취가 원인이 되는 경우가 많은 만큼 평소에 고기와 음주를 하시는 분들에게는 주의할 필요가 있습니다.
아울러 용종은 여성보다 남자가 3배 더 많은 것으로 알려져 있는데요. 그 이유는 여성보다 남성들이 사회생활을 더 많이 하고, 회식이 많은 것도 하나의 원인으로 보고 있습니다.
또한 평소에 운동을 하지 않은 사람은 하는 사람보다 용종이 생길 확률이 9배나 높았으며, 음주를 하는 사람은 비음주자보다 5배나 높았습니다. 그리고 흡연을 할 경우에도 무려 2배나 높았다고 하네요.
그러하면 이러한 용종을 최대한 예방하기 위해서는 어떤 식으로 식습관과 생활습관을 교정해야 할까요?
● 용종 예방하는 방법
용종을 예방하는 방법은 간단하다고 말씀드릴 수 있겠습니다. 용종은 제가 위에서 언급한 바와 같이 주로 "식습관"에서 비롯되는 경우가 많기 때문에 이를 교정하기만 해도 용종을 예방할 수 있는데요.
- 고기를 줄이고, 채소를 많이 섭취할 것!
첫 번째는 식습관 중에 지방질의 고기 섭취가 많다면, 고기 섭취를 줄이고, 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
- 금연, 금주
두 번째는 금연과 금주입니다. 흡연과 음주는 용종의 발생률을 높이기 때문에 금연을 하고 금주를 하는 것이 용종을 예방하는 최선책입니다.
- 운동
다음은 운동입니다. 운동을 하지 않은 사람은 운동을 하는 사람보다 용종 발생률이 무려 9배나 높다는 사실 말씀드렸죠?
그러니 평소에 운동을 하셔서 용종을 예방하는 것이 중요합니다.
● 대장에 좋은 음식
다음은 대장에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 할까요?
▶ 양배추
양배추에는 식이섬유가 풍부해서 장의 운동을 촉진시키는 효과가 있다고 하며, 배변을 잘할 수 있도록 도와주는 역할을 한다고 합니다. 평소에 변비가 있는 분들에게도 좋습니다.
또한 양배추에는 "글루타민"이라는 성분이 들어 있어서 위장을 보호해주고, 비타민U, K가 풍부해 장내에 있는 염증을 치유해준다고 합니다.
▶ 사과
사과는 수용섬, 불용성 섬유소인 펙틴이라는 성분이 들어 있어 대장균 같은 좋지 않은 균을 억제하고, 좋은 유익균이 번식할 수 있도록 도와주며, 장에 안 좋은 콜레스테롤, 중성지방, 여러 유해 물질들을 청소해주는 역할을 한다고 합니다.
▶ 우엉
다음은 우엉입니다. 우엉에는 올리고당과 식이섬유가 많이 함유 되어 있는데, 식이섬유는 장 내에 있는 변의 크기를 증가시켜서 배변을 잘 할 수 있도록 도와준다고 합니다.
또한 올리고당은 장 안에 있는 유산균의 먹이가 되어 유산균이 만들어질 수 있도록 도와줘 장의 운동이 활발할 수 있도록 도와준다고 하네요.
▶ 무
무는 변비에 좋다고 알려져 있는데요. 특히 무를 그냥 먹는 것보다는 무즙으로 먹으면 배변량이 증가해 더 좋다고 합니다. 또한 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다고 하네요.
▶ 쑥
쑥은 "치네올"이라는 성분이 들어 있는데, 치네올은 장 안에 있는 유해균을 없애고, 소화액을 분비하게 만들어 소화가 잘 될 수 있도록 도와주는 역할을 한다고 합니다. 또한 장 안에 있는 염증을 줄여주기 때문에 대장염에도 좋다고 하네요.
지금까지 대장 용종 원인에 대해서 알아보았는데요. 이 내용이 도움이 되셨기를 바라면서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.
