안녕하세요. 오늘은 두통에 좋은 차 음식에 대해 알아보려고 합니다. 두통은 우리 일상생활에서 흔히 일어나는 증상입니다. 그러면 어떤 차와 음식이 두통에 좋은지 알아보도록 하겠습니다.
- 두통에 좋은 차 음식?
먼저 두통에 좋은 차는 여러 가지 종류가 있습니다.
● 국화차
국화차는 꽃인 "국화의 잎"으로 만든 차인데요. 국화차는 해독작용을 가지고 있어서 평소에 두통을 자주 겪는 분들에게 좋고, 스트레스가 많은 분들에게도 좋은 차라고 합니다.
또한 우리 몸에 있는 독소들이나 노폐물들을 배출시켜주고 두통과 눈의 피로 증상을 개선시켜 주는 효과가 있다고 하네요.
● 박하차
다음은 박하차입니다. 박하차는 우리가 평소에 잘 아는 "박하사탕"의 "박하"인데요. 박하차는 다른 차들과는 다르게 알사한 향이 있습니다.
박차하는 두통을 물론이고, 몸에 열이 있을 때에도 열을 내려주는 효과가 있다고 하며, 어지러움증에도 도움이 된다고 하네요.
● 매실차
다음은 매실차입니다. 매실은 복통 뿐만 아니라 두통에도 좋다고 알려져 있는데요. 만약 집에 매실액기스가 있으시다면 차가운 물에 타 먹는 것보다 따뜻한 물에 타 드시는 게 가장 좋습니다.
● 대추차
그 다음은 대추차입니다. 대추는 비타민과 탄수화물이 풍부한 음식으로 많이 알려져 있는데요. 두통은 주로 여성에게 많이 나타나는데 대추는 여성질환에 특히 좋은 것으로 알려져 있다고 합니다.
그렇기 때문에 두통이 있을 때에는 무엇보다 대추차가 좋으며, 집에 청으로 만들어놓고 차로 마셔주면 좋습니다.
● 계피차
계피차 경우에도 두통에 좋은 것으로 알려져 있는데요. 계피에는 위장 기능을 향상 시키고, 소화가 잘 될 수 있도록 도우며, 감기 예방에도 좋은 것으로 알려져 있고, 계피 특유의 향이 두통을 예방한다고 합니다.
특히 계피를 싫어하시는 분들은 수정과로 만들어서 먹으면 더 좋다고 하네요.
● 페퍼민트차
페퍼민트도 두통에 좋은 것으로 알려져 있는 재료인데요. 페퍼민트는 두통에도 효과가 있지만 심신을 안정시켜 주고, 스트레스를 해소시켜주는 효과도 있다고 합니다.
아울러 구강이 좋지 않은 분들에게도 추천되며, 피부와 호흡기 질환, 위장, 눈, 진통효과 등 여러 가지로 좋다고 합니다.
● 감잎차
감잎차에는 혈액순환이 잘 될 수 있도록 도와주는 타닌 성분과 혈관에 안 좋은 노폐물이 배출 될 수 있도록 도와주며, 두통에도 효과가 있다고 합니다.
아울러 감기예방에도 탁월하고, 평소에 잘 붓는 분들에게도 붓기 제거에 좋습니다. 또한 노화 예방과 생리통 완화, 피부 미용 등에도 좋습니다.
이렇게 두통에 좋은 차를 알아보았는데요. 그 다음 두통에 좋은 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
● 시금치
시금치의 경우에도 두통에 좋은 것으로 알려져 있는데요. 시금치에는 마그네슘이 풍부하게 들어 있는데 어떤 연구결과에 따르면 편두통을 자주 겪는 30%~50% 사람들이 마그네슘이 부족해서 편두통 증상을 겪는다고 합니다.
그러니 시금치를 드시면 좋겠죠?
● 감자
다음은 감자입니다. 감자에는 사과보다 비타민C가 무려 3배나 더 들어 있다고 해요. 또한 두통에 좋은 칼륨이 들어 있어서 좋다고 합니다.
● 무
무에는 감기에도 좋고 무엇보다 두통을 예방하는데 좋다고 합니다. 심한 두통을 겪을 때에는 무를 갈아서 먹거나, 무즙으로 마시는 것도 좋다고 하는데 여기에서 무를 생으로 먹기 힘드신 분들은 꿀과 같이 드시면 좋다고 합니다.
지금까지 두통에 좋은차 음식에 대해서 알아보았는데요. 이 내용이 도움이 되셨기를 바라면서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.
